中考前心态奔溃！别再深夜emo

随着教育的改革，中考在很大程度上决定着一个人的命运!考生对此有一定的心理压力和紧张情绪很正常，但我们要学会调节这些情绪，考生要清扫障碍，从容面对中考，这点很重要！

学会释放

心态崩溃的原因是因为自身积攒了太多的压力，而得不到释放，可以空隙时间多出去跑跑步，让自己心态平静下来，然后再好好地睡觉，身心和身体的疲惫都会得到释放！维多利亚世界学院

建立信心

自信的状态可以使人积极面对问题，要学会自我暗示，不要因为几次的测试而失去信心，可以适当的分析问题，规列问题然后再解决问题。

情绪宣泄

当心里压力很大的时候不要总是自己面对，找个人倾诉出你的心事， 会感觉轻松很多。生活现实问题可以找家长或是老师，在这些方面，大人会给出最科学的解决方法；情绪压力可以找同学朋友互相倾诉，朋友的安慰和鼓励也会给我们带来很多的勇气。

自我减压

临考前要降低自我的心理预期目标，不要总想着一定要考上什么好高中，中考是人生的阶段但不是全部，只要保持平常心，充分发挥自己的水平就是胜利了。新加坡高中

保持睡眠

首先要保持充足的睡眠，才能有更多的精力去挑灯夜战。用牺牲睡眠去进行题海战应付考试是得不偿失的。

要知道考前的几次跌倒都代表不了什么，保持好自身的状态才是关键，当然考不上高中也不是世界末日，人生当中也有很多不同的选择，要学会拒绝考前emo ，保持乐观心态，最后祝愿你们中考顺利！